[...] czesci plecków tez to dotyczny ) http://www.sfd.pl/temat194147_strona1/ konkretnie druga strona - tam jest lista ćwiczeń 'korekcyjnych'. ale jeszcze jedno ... masz okrągłe plecy - tzn garba, czy chodzi Ci o 'schodzenie' barków w przód? ćwiczenia na siłowni - skupiaj sie na mięsniach równoległobocznych, czworobocznych (to do korygowania [...]
Jeśli masz okrągłe plecy, jest to zazwyczaj równoznaczne z przykurczami klatki piersiowej. Bardzo fajnie można je zlikwidować masując mięśnie piłeczką kauczukową (do lacrosse, palanta, tenisową lub taką ze sklepu dla zwierzaków). Stajesz twarzą do rogu ściany, piłeczkę opierasz na wysokości pachy i przyciskasz ją mięśniami klatki piersiowej. [...]
[...] zrobiłem i od razu lepiej prostowniki... cóż MC nie robie na razie, wcześniej raczej rzadko robiłem, ale teraz w planie już jest i jest juz robione unoszenie z opadu, wiec prostowniki juz mam bede robil po kazdym treningu mostek i jeszcze popatrze co mozna zrobic zeby plecy rozciagnac i rozluźnić Zmieniony przez - hilde w dniu 2010-07-07 17:02:21
Rion10 fizjoterapeutka mówiła ze nie mam wady postawy w odcinku ledzwiowym. Mam lekko okrągłe plecy ale nie ma tragedii i powiedziała ze w te wakacje się wyrobie z tym. Mam super płaski brzuch wyrabiam sześcio pak wiec to chyba nie jest wada postawy. Mam lekko zagieta lordoze ale to jak u każdego tylko tyłek sterczy.
[...] troche do przodu,przez to kosci bardziej wystaja,lewy juz lepiej,miesien naramienny mam lepiej wypakowany niz prawy,ale mysle ze sie to zredukuje,i jeszcze lopatka wrąbana w plecy,prawie ze jej nie czuje(moglem na jednym barku nie nosic ach;/).Moze jak zaczne przybierac na masie to juz to stanie sie problemem ktory bede olewal.Tragicznie nie jest [...]
Mozesz zredukować jak chcesz, lepiej zawsze zaczynac masę z niższego poziomu bf, można też sie do fizjoterapeuty wybrać bo dziwnie stoisz tak jakbyś miał okrągłe plecy.
[...] na siłowni : brak*********e inne sporty : rower Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : tak Dieta : brak Przeciwskazania medyczne :brak. mam plecy wkleslo-okragle+troche zapadnieta prawa strona klatki. specjalista powiedzial, ze moge cwiczyc normalnie tylko nie przesadzac z obciazeniem. Zażywane suplementy : [...]
Freed85 mieszasz ludziom w głowie tylko... Skakanie do przodu, odrywanie palców, wybijanie gryfu do przodu to jest dobrze w rwaniu? Podobne błędy w zarzucie + okrągłe plecy. Chwyt w podrzucie się używa taki jaki jest wygodny, większość poszerza po zarzucie, bo wybijasz na mniejsza wysokość wtedy.
Plecy wklęsło okrągłe
łopatki okragle plecy tak ale co do garba to nie jestem pewien. najlepiej idz do lekarza i sie skonsultuj
Oo widzę, że ktoś tu doświadczony. Jakie ćwiczenia byś proponował na skoliozę lewostronną lędźwiową i prawostronną piersiową. Co do tematu to równie dobrze gościu może mieć okrągłe plecy, niekoniecznie skoliozę.
pompe mam na klacie tak jak pisalem tylko ze ja mam wade postawy mam tak zwane okragle plecy to moze przez to ? ;/
Co do kręgosłupa, to lekkie skrzywienie boczne jest, no i trochę okrągłe plecy. Nie bardzo wiem co ma kręgosłup do ubytku w ręce. :-? Lepsze zdjęcia: http://screenshooter.net/9900066/iikxxes http://screenshooter.net/9900066/gckfqqg Zmieniony przez - Marwin0406 w dniu 2014-05-25 18:38:50
tak przy ludziach? :D teraz się wszyscy dowiedzą :P no plecy są troche okrągłe (łopatki) i co za tym idzie barki ciągnie do przodu. nad tym (wada postawy) staram się pracować, a jakie ćwiczenia mogę sobie zafundować by wypełnić te ubytki w klatce?
no popatrz na ten filmik. Kolega Twój robi okrągłe plecy bardziej, ale Ty trochę też.
Okragłe plecy to sprawa dla rechabilitanta fizioterapeuty lub dobrego trenera który Cię poprowadzi, zły dobór cwiczen moze Ci zaszkodzic.
[...] klatka tka samo duza, kaloryfer mi sie pojawil niedawno od wzmacniania miesni brzucha i od sfery ledzwiowej z tyłu. kontaktowalem sie z lekarzami fizjoterapeutami, robie cwiczenia przez nich dane na specyficzne czesci ciala. chodzi mi oto zeby bardziej wzmocnic miesnie grzbietu tak zeby calkowicie pokryly okragle plecy i zeby nie bylo widac.
ok.dzieki.mam tylko troche okragle plecy.....pod kiniec roku postaram sie wyslac foty.musze jeszcze popracowac nad brzuchem.pozdro
na zdjeciu niewiele widac ale na moje oko masz tzw okragle plecy, czyli tak jak mowisz poglebiona kifoze piersiowa. co do cwiczen to idz najpierw do ortopedy po diagnoze na papierze, albo odr razy do dobrego fizjo. Cwiczenia oczywiscie sa, poszukaj sobie atlasu cwicwen korekcyjnych owczarka jezeli chcesz cos dlubac samemu ale i tak polecam dobrego [...]
[...] , suwnica odwrotna , wyciag z góry(z***any bo drązek sie slizga) , cos dla kulturystów na bic/ tric (takie modlitewniki), butterfly- wyglada skromnie ale działa, na plecy maszynka i na brzuch (świetna, nigdy wczesniej takiego patentu nie widziałem), jakas maszyna na prostowniki grzbietu , i coś dziwnego na rozpętki,albo jak wyciskanie [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
